new program~

da lama rsanya x update blog...sbb nye x ley sign in,hmm....punye la aku marahkan sistem..skali aku salah letak emel rupenya...huhu..sengal~

sem ni,spesifiknya,dis week..ak nk mulakan diet aku yg x penah jadik...
kali ni nk try low carb diet..x tau la bertahan ke tidak diet ni..
then,nk try tingkatkan carb sikit sikit,tp not over the limit,oke??
carb lak nk ubah dr simple carb ke complex carb..
fat of coz la kene kurangkan...x lebih dr 35g..

Aim aku kali ni...diet tp kenyang..kekeke
pg ingat nk mkan cereal yg pek kecik tu...or nestum(agk2 tahan ke smpai t/ari?)
tngah hari-tomyum or sup sayur or or pa per je la lauk2..
mlm- ni aku tengah pikir..nk ganti roti dengan ape ek?any idea?maybe sup potato?
then,tgok smpai mane ak bley turun...then increase carb dengan roti wholegrain..

hmm,part kene minum air kosong bnyak tu yg aku rasa susah sket nk wat...
exercise,of coz x ley lupe...kene wat....aku plg x sokong diet berlapar tanpa exercise..hoho,sbb yg hilang tu air jer..bila x mkan,metabolism akan jadi makin rendah..
tp x nafi la,kdg2 aku pn mlas nk turun...

emm,kenape sy perlu berdiet?

sebab..............................................






















seluar jeans ak da x muat + mak cik ukur nk wat baju tu wat2 terkejut lak bile amek ukuran bdan aku..hehe...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!LOL

oleh itu,kawan2 hendaklah menyokong sya(skema punyer ayat)~~sy perlu encouragement ..~hihi